Aktivitet

  • skrev en opdatering i gruppen Gruppelogo af TriatlonTriatlon

    1 år, 10 måneder siden

    Mine løbemængde er stor lige for tiden, og derfor er der et par ting som jeg er opmærksom på for at belastningen ikke bliver for stor.
    – langsomt tempo på de rolige ture, jeg presser aldrig farten. Det betyder at mange løbeture er i en fart omkring 5.00 min/km (jeg har en 10 km fart på 3.00), det er altså meget let for mig.
    – lange opvarmninger – minimum 15 min og gerne længere inden jeg starter på noget hurtigt løb. Jo mere jeg træner jo længere opvarmning løber jeg.
    – bensving, let udstræk og tekniske øvelser. Jeg sørger for at jeg ikke bliver for spændt og at jeg kan bevæge mig frit. Jeg har særlig fokus på hofte og baller.
    – forskellige sko og underlag. Jeg har altid gang i minimum 2 forskellige modeller af mine Mizunosko og også gerne flere par af den samme model. Herved sikrer jeg større variation af belastningen på benene.

    God løbetræning derude!

    7
    1
    Delt af:
    • Profilbillede

    Se alle kommentarer